Салат с сыром «Аппетитный»

Это замечательный питательный салатик, который может полноценно заменить обед или ужин! Овощи (свежие), любой сыр, например «Брынза» или «Фета», зелень — это прекрасное сочетание продуктов. Листья салата, зелень, огурцы, помидоры пополняют витаминный запас организма.. Сыр дает нужное количество белков, жиров и кальция А соевый соус не только наделяет салат пикантным вкусом. Он чудесно заменяет соль, майонез, масло, что немаловажно для правильного питания и поддержания баланса веса. В ста граммах соуса — всего не более семидесяти ккал. Аккуратно с солью! Лучше готовый салат досолить в тарелках по вкусу.

Салат с сыром и соевым соусом. Рецепт.

Необходимые ингридиенты:

  1. листья салата — три — четыре штучки;
  2. помидоры,огурцы — по два-три;
  3. зелень — укроп, петрушка, зеленый лук (количество по желанию);
  4. сыр (брынза) — 150 г;
  5. соевый соус — две-три чайные ложки.

Способ и технология приготовления просты.

Овощи и сыр режем: помидоры — дольками, огурцы — полукольцами, листовой салат — полосками, сыр — кубиками. Мелко шинкуем зелень. В салатнице овощи, сыр, зелень перемешиваем с соевым соусом. Если есть желание то можно добавить и измельченный (в ступке, мясорубке) грецкий орех. Наш салат готов! Ешьте вкусно — для настроения и с пользой для здоровья!



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *